産前産後の恥骨痛でお悩みのあなたへ【観音寺市のドリーム鍼灸整骨院】

2021年05月10日

産前産後の恥骨痛でお悩みのあなたへ【観音寺市のドリーム鍼灸整骨院】

【 産前産後の恥骨痛の原因と対策方法 】
   

『出産後、我が子を見てるだけで幸せな気持ちで
いっぱいなんですけど恥骨の所が痛いんです。』

そう悩んでいるあなた。

「出産で痛めてしまったのかな?
 もしかして病気? 治るのかな…」と不安な
 お気持ちでお過ごしではないでしょうか?

座っている時、立ち続けて家事をしている時、
寝返りをうってもズキンとすることもある。

この症状は妊娠後期にも起こりやすいため、
出産前に感じていた方もいるはずです。

このブログでは、その恥骨痛に関して紹介します。

ぜひご覧ください。

【 産前産後の恥骨痛はなぜおこるのか? 】

  ▼  ▼
卵巣ホルモン(リラキシン)の影響

エストロゲンやプロゲステロンといった
女性ホルモンは聞いたことがあるかと思いますが、
リラキシンというホルモンは聞いたことは
あまりないのではないでしょうか?

妊娠後すぐにこのリラキシンという卵巣ホルモンが
分泌されるのですが、このホルモンには
出産のための準備をスタートさせる役割があります。

どういうことかというと、赤ちゃんの居場所で
ある骨盤内のスペースをつくるために骨盤周囲の
靭帯(骨と骨を繋ぐ組織)を緩ませるのです。
そうすることで、赤ちゃんの成長から出産に
むけて骨盤が少しずつ開くようになります。

【 骨盤が緩むことで恥骨痛や腰痛が出やすくなる 】

この現象が起こると、骨盤は当然緩んできます。
よく、「骨盤がゆがむと腰痛の原因になる」と
いったことを女性誌などでみかけませんか?
  

骨盤が緩むことで体の土台が不安定になり、
不安定な状態で生活していると骨盤や
骨盤の上に乗っかる腰椎、筋肉にそれまで
以上に負担がかかりやすくなります。
そのため腰痛や恥骨痛、お尻の周囲などの
症状がでやすくなるんですね。 

【 産後いつまでリラキシンは出るのか? 】

産後は、卵巣ホルモンであるリラキシンの
影響は妊娠中ほど出なくなってきますが、

産後1ヶ月~半年間 出ると言われており、
最も多いのが2ヶ月~3ヶ月と言われており、

そのため、病院でもとこちゃんベルトを巻く
ように言われるのは、このリラキシンが出て
いる期間は着けるのを推奨しています。

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ここからは、自分で出来る恥骨痛の対処方法に
ついてお伝えします。

今すぐできる3つの対策方法

1. 座り方を注意する

座り方は普段どうされていますか?
患者さんの方でも多いのですが、床に座っている
方は注意が必要です。

特に、横座りをしていると骨盤と股関節のバランスが
崩れますのでなるべくソファや椅子に座り、足を
組まないようにしてください。
それだけでも腰の負担、骨盤の崩れを予防できます。

2. 腹八分を意識する

食事を食べ過ぎると内臓の負担が増えます。
そうすると血液循環がおちて、腰痛の原因になり、
内臓下垂や、腰や骨盤周囲の負担に繋がりますので
食べ過ぎないことをするだけでも予防、回復に
つながります。

3. ストレッチ

下記の写真のように四つん這いになり背中を丸めて
ゆっくり反る。といった動作をゆっくりと繰り返し
ましょう。
このストレッチをすることで腰の反り続けた負担を
減らすことができるので、無理ない範囲で10回を
1日4~5回行ってください。

これらを試してみてください。
それでも痛みが引かない日々が続くようなら
整体でみてもらうこともオススメします。

【  整体で診てもらうことも有効  】

整体院では骨盤のバランスやゆがみを整えます。
そうする事で痛みはやわらぐことがほとんどです。

ただ、これに関しては、院によって産前産後の方を
対応している所とそうでない所がありますので、
整体院などで行かれる場合、事前に「症状に対応 
していますか?そういう方は来られてますか?」
とたずねてください。

とりあえずどこでもいいや!と電話問い合わせすると
「産前、産後の方は対応できません。」となることも
ありますので注意してくださいね。

当院では、産前産後の恥骨痛やお尻の痛み、
腰痛に対応しております。
痛みをともなう施術ではなく安心して皆さん
受けて頂いております。ご安心ください。

 ~  おわりに  ~

出産前後におこる恥骨痛についてとその対策方法
について紹介してきましたがいかがでしたか?

同じ悩みをお持ちの出産前後の方はたくさん 
いらっしゃいます。

お伝えした3つの対処方法を試してみてください。
これで楽になれば一番良いですからね。

それでも良くならない場合は我慢せずに
わたしを頼ってください!

もちろん痛みを伴う施術ではありませんし、
ほとんどの方がその場で楽になります。

当院の施術者には現役のママセラピストも在籍
しております。デリケートな話などはお気軽に
ご相談ください!

当院の施術者は体のプロである国家資格者ですので、
なんでもお気軽にご相談ください!

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妊娠中の腰痛・恥骨痛を本気で治したいあなたのために。

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